癌深入 不吸烟不酗酒多运动防大肠癌

现代人的不良饮食小知识：不良饮食习惯引发的消化系统疾病有良多。鄙谚说，十胃九病。这些都是因为不良饮食习惯酿成的。医生暗示，年青人患年夜肠癌的启事首要在于现代人饮食习惯的改变。年夜肠癌好发于年青人启事，因为此刻的年青人往往多食高脂肪、高蛋白食品，蔬菜等富含纤维的食品吃得较少，出格是一些男青年，往往只吃肉，导致消化负担减轻，毒素沉淀在年夜肠内膜上，最终长成肿瘤或先构成息肉然后产生癌变。 年夜肠癌好发于年青人启事，4个不良习惯易激发年夜肠癌 1.高动物性脂肪食品，会增添粪便中胆酸的浓度，而胆酸会促使年夜肠癌的产生，加上高脂肪食品往往是高热量，年夜肠癌好发于年青人启事，按照比来研究，热量摄取太高，体重超重，亦会增添年夜肠癌的机率。 2.贫乏纤维素的摄取亦可激发年夜肠癌产生，纤维素年夜都来自蔬菜生果，它与致癌物质连络，可吸附胆酸，胆固醇及无害物质，加上它不可溶解并且有保水性，可使粪便量增添，年夜肠癌好发于年青人启事，亦可增进年夜肠爬动...习惯导致大肠癌小知识：癌的诊断有哪些项目...高发，如爱吃烧烤就容易发生大肠癌。医院医生表示，健康的生活方式可降低患大肠癌的风险，不吸烟不酗酒多运动防大肠癌的最佳方式。

不吸烟不酗酒多运动防大肠癌

一项新的研究显示，如果人们能做到健康饮食、不吸烟、少喝酒，并且多运动，每年约120万名的大肠癌患者就可能减少将近四分之一。

丹麦哥本哈根的研究人员对55487名年龄介于50到64岁、先前未曾被诊断出癌症的男女进行了近10年的跟踪研究。

研究人员让参与者填了生活方式和饮食问卷，并制作一份使用来自世界卫生组织、世界癌症研究基金以及北欧营养推荐量的建议，所做成的健康生活方式指数。其中包括不吸烟、每天至少运动30分钟、女性每周喝酒不超过7次、男性不超过14次，女性腰围低于88厘米、男性低于102厘米，并采用健康饮食5项。

在跟踪研究期间，有678人被诊断出大肠癌。研究人员在分析他们实施这5项生活方式的情况时发现，所有678人只要能多做好1项健康指导方针，就能使患大肠癌风险降低13%;如果能遵循全部5项指标，就能使患大肠癌风险降低23%。

因此，为了预防大肠癌发生，日常生活要注意保持健康生活方式，不抽烟、减少饮酒并多运动。

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